BINJAI (Waspada): Di penghujung Ramadan 1444 Hijriah, cuaca panas melanda wilayah Sumatera Utara, termasuk Kota Binjai. Situasi ini pun dimungkinkan dapat menganggu kesehatan masyarakat.
Untuk antisipasi gangguan kesehatan, Kepala Dinas Kesehatan melalui Sekretaris dr HM Indra Tarigan MKM, Rabu (19/4), menyampaikan tips menghadapi cuaca panas di musim pancaroba.
Dijelaskannya, ada 5 hal yang penting dilakukan oleh masyarakat agar tetap sehat dalam melaksanakan ibadah puasa, yakni mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, yaitu dengan minum 8 gelas air putih per hari.
Kemudian, lanjut dr Indra, mengkonsumsi makanan sehat, perbanyak konsumsi sayur dan buah, menjaga pola tidur, dan tetap melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit per hari. “Jika poin ini dilaksanakan, mudah-mudahan puasa tetap lancar dan kesehatan di musim pancaroba terjaga,” ujar dr Indra.
Dia menyebutkan, jika cuaca panas yang terjadi saat ini tidak disikapi dengan bijak, tidak tertutup kemungkinan kesehatan akan terganggu. “Kita bisa saja diserang demam, ruam kulit, dehidrasi, dan mudah lelah bahkan pingsan,” ungkapnya.
Di samping melaksanakan pola hidup sehat, dr Indra juga mengimbau agar masyarakat tidak beraktivitas langsung di bawah sinar matahari. “Kalau tidak ada keperluan mendesak, lebih baik di rumah,” imbuhnya. (a34)
